ブックタイトルHealth Manegement for Female Athletes Ver.3

概要

Health Manegement for Female Athletes Ver.3

（3）栄養素摂取量の比較無月経，月経不順のアスリートでは，運動時の主なエネルギー源である糖質の摂取量が不足している結果となり（表24），運動時間は，無月経で266分，月経不順で245分と４時間以上でした．国際オリンピック委員会による糖質摂取ガイドラインでは69），運動時間が１日４～５時間で中～高強度の運動では体重１kgあたり８～10g/日の糖質摂取量を目標としていますが，無月経で5.6g/kg体重/日，月経不順で6.1g/kg体重/日と不足している傾向がみられました．一方，主に体を作る働きの栄養素であるたんぱく質の摂取量は無月経，月経不順ともに1.6g/kg体重/日で，アメリカスポーツ医学会が示している目標量1.2～2.0g/kg体重/日70）の範囲内でした．表24栄養素摂取量の比較全体正常月経月経不順無月経（n=77）（n=40）（n=27）（n=10）たんぱく質g 84.5±30.583.6±33.684.6±25.888.1±28.7g/kg体重/日1.6±0.61.5±0.71.6±0.51.6±0.5糖質g 330.6±118.1 336.9±126.9 326.5±104.6 316.3±114.4g/kg体重/日6.1±2.26.2±2.46.1±2.05.6±1.9脂質g 86.4±32.083.6±33.687.6±26.684.7±28.6カルシウムmg 784±325752±358801±278870±281鉄mg9.3±3.39.0±3.49.3±2.810.6±4.1ビタミンAμg 705±264706±287691±243736±212ビタミンB 1mg 1.31±0.651.21±0.491.32±0.431.27±0.36ビタミンB 2mg 1.61±0.751.48±0.661.60±0.481.69±0.60ビタミンCmg 114±54111±53109±48124±26ビタミンDμg7.2±4.57.3±4.96.8±3.97.9±4.8平均値±標準偏差３群間に有意差なしこれらの結果から，無月経のアスリートは，BMIが21.5kg/m 2であっても運動量が多くそれに見合ったエネルギー量を食事から摂取できていないため，利用可能エネルギーが30kcal/kg除脂肪量/日未満と低いことがわかります．また，無月経のアスリートでは，特に糖質の摂取量が少ない傾向にある現状がみえてきました．147